科学的根拠に基づいたダイエット法

RIZAPは会員1人1人に合った
適切なトレーニングプログラムを作成しています。

 

性別や年齢、体質、既存の筋肉の量などによって、
筋力アップがダイエットに効果的な部分も異なってきますので、
オリジナルにカスタマイズしてもらえるのが魅力です。

 

RIZAPでは単にトレーニングによって
筋力アップを図るというわけではありません。
 
しっかりと科学的根拠に基づいたトレーニング方法を実践しているのでその通りに行えば誰もが必ず成果がでるように設計されています

 

トレーニングのセット数までこだわりが

決められた時間に決められた回数をこなすのが「セット」ですね。
通常は1回行えば次のプログラムに移りますし、疲れたら休憩を長くとってしまいがちです。

 

しかし、RIZAPでは科学的、論理的、そして統計学を用いてトレーニング方法を決めています。
例えばセット数は2〜3セットと決められており、
その間の身体を休める時間は30秒〜90秒と短めに設定しています。

 

これは単に筋肉を痛めつけるという理由ではありません。
1セット行ったときと2〜3セット行ったときでは、後者の方が最大40パーセントもの筋力アップが見込めるのです。対して4〜5セット行ったときとで比べると、それほど数値に変化はなく、非効率的と言えます。
このように統計学も用いているので、必要な筋力を最低限の時間でアップさせることができるのです。

 

専属トレーナーのしっかりとした補助

「もう疲れた…」とトレーニングでいい汗をかいていることかと思いますが、実はノビシロはまだあります。

 

その疲労状態からさらにトレーニングを行うことも効果的だということが実証されているのです。
ただし、人は疲れている状態でトレーニングを行うと、自分で力を無意識に抑制してしまいますし、集中力の低下から怪我にも陥りやすいです。
一度怪我をしてしまうと、それがトラウマになって運動ダイエット自体をドロップアウトしてしまいがちです。
しかしRIZAPはマンツーマン指導です。
専門のトレーナーがしっかりと補助をしてくれますので、怪我の心配なども不要です。

 

こういったトレーニング器具を使ったダイエット法の場合、怖いのが「無理をさせる」ことです。
RIZAPのトレーナーは皆さんその道のプロフェッショナルですし、業界の著名人が監修にあたっています。
決して身体に支障がでるような無理を強制させることはありませんので、安心して楽しんで望むことができます。