ダイエットのゴールは減量ではなく健康的な生活習慣

プライベートジムのRIZAPでは筋力アップをすることで効果的なダイエット方法を実践して支持されていますが、

 

実はRIZAPの魅力はそれだけではありません。

 

RIZAPの会員の口コミを見てみると、
皆さん口を揃えて仰っていることがあります。
それは、「リバウンドがまったくない」ということです

 

RIZAPでのリバウンドがない理由

あるダイエット方法を一定期間試みて、成功したはいいものの、すぐに元の体重に戻ってしまった。
または元の体重以上に体重が増えてしまった。
そんな方も多数見受けられます。要は「リバウンド」をしてしまったということですね。

 

しかしながら、RIZAPでは食事制限ではなく食事指導を行います。
食事は三食きちんと摂り、ただし、食事の献立は調整するというものです。

これによってレプチンの量を調整することができます。
また、食事を管理することによって、必然的に毎日が栄養バランスの摂れた食生活に変わっていきます。
体調も健康になりますし、その食生活が習慣となれば、リバウンドも引き起こしません。
科学トレーニングと食事療法を双方取り入れたRIZAPならではの魅力と言えるでしょう。

リバウンドの理由

リバウンドをする方の共通点は「食事制限をしていた」ことです。
食事制限によるダイエットを行うと、「レプチン」という物質が働きます。

 

このレプチンは満腹中枢に関わる物質です。
レプチンの分泌量が少量だと、それだけ満腹感を得ることができずに食べ過ぎてしまうのです。
よって、食事によるダイエットをやめたあとは、まだレプチンの分泌量が少ないので、
いくら食べても満腹にならず、結果として過食してしまいます。それがリバウンドの主な原因です。

 

健康的な生活習慣が生む副産物

生活習慣がいい方向へ改善されれば、見た目だけではなく、内臓機能も正常に働きます。
内臓脂肪が減れば臓器を圧迫する要因もなくなりますし、体調も着実に健康になります。

 

脂肪というのは単純計算で「摂取カロリー-消費カロリー」でプラスとなった分だけついてきます。
しかし、日頃の摂取カロリーをコントロールすることができれば、日々の消費カロリーだけでもプラスマイナスゼロにすることが可能です。

 

さらに筋力を鍛えて基礎代謝を上げれば、
仮に体重が再び増え始めたとしても、いままでよりも遥かに減量が簡単となります。

 

健康的な生活習慣を身に付けることができるだけでも、RIZAPに通うメリットはあると言えるでしょう。